SanaSpirit goes Yoga
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Ja wer hätte das gedacht, als ich vor rund 10 Jahren meine aller erste Yogaklasse besucht habe. Mir war da noch lange nicht bewusst, dass ich mich seitdem auf meinem Yogaweg befinde.
Doch eines führte zum andern, entwickelte sich, konnte Wurzeln schlagen, bis ich mir eine tägliche Sadhana (Yogapraxis) zu Hause kultivieren konnte. Die Ausbildung, YTT 200h folgte 2020.
Yoga ist zu einem festen Bestandteil in meinem Leben geworden. Yoga begleitet und bereichert mich in allen Bereichen meines Alltags.
Die Neugier treibt mich an immer weiter zu forschen und lässt mich immer Schülerin sein. Ich lass mich gerne von anderen YogalehrerInnen inspirieren und besuche regelmässig Workshops, Retreats und Weiterbildungen.
Daraus hat sich mein Yogastil Richtung Hatha Yoga entwickelt. Mein Fokus liegt auf der achtsamen Körperwahrnehmung und bewusstem Atmen. Durch Vereinigung von Körper und Geist kommen unsere Gedanken zur Ruhe und du findest zu mehr Klarheit und Gelassenheit.
Mir ist ein ganzheitliches Yoga sehr wichtig. So bestehen meine Stunden immer aus einer Kombination von Achtsamkeitsübungen, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und Meditation.
Hatha Yoga
Im traditionellen Hatha Yoga wird ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt. Praktiziert werden Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) sowie Meditation. Im Hatha werden die Asanas länger gehalten, sodass Raum für korrekte Ausrichtung und subtile Praktiken wie Pranayama oder Bandha (muskuläre Verschlüsse) bleibt. Durch die bewusste Wahrnehmung des Körpers und des Atems kommen Körper und Geist zur Ruhe.
Yoga im Allgemeinen fördert die Durchblutung, aktiviert die grossen Muskelgruppen, mobilisiert die Gelenke, massiert die inneren Organe und stärkt das Immunsystem. Durch die tiefere Atmung fördert Yoga die Fähigkeit unsere Lebensenergie Prana aufzunehmen und zu speichern. Weiter hilft Yoga gegen Rückenschmerzen und stärkt die Haltung. Die Wirbelsäule wird gekräftigt, mobilisiert und gedehnt, was ebenfalls einen positiven Einfluss auf deinen Geist hat. Yoga stärkt das Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung und baut körperliche und mentale Kraft auf. Die Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit wird durch Yoga verbessert. Yoga-Asana läd dich ein, dich selbst zu spüren und zu erfahren, um deiner selbst bewusst zu werden. Yoga = Lebensfreude!
Yogakenntnisse sind jeweils nicht erforderlich. Meine Kurse sind so aufgebaut, dass ein Einstieg jederzeit möglich und für alle geeignet ist.
Ayurveda Yoga Flow
Mit dieser Morgeneinheit bringst du deine Energie, Prana zum fliessen, kurbelst dein Agni, Verdauungsfeuer an und stärkst dein Immunsystem. Es ist eine ganzheitliche Yogapraxis, in der achtsam fliessende Elemente mit kraftvollen Haltungen, Pranayama, Meditation und Mantra kombiniert werden. Wir integrieren die Weisheit von Ayurveda und praktizieren mit den Jahreszeiten, unserem Energiehaushalt und den Elementen.
Dienstag, 9:00 – 10:15
DaSEINsfreude
Grüttstrasse 42
4562 Biberist
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Ayurveda Hatha Balance
In dieser Klasse vereinen wir alle 3 Stufen des traditionellen Hatha Yoga: Moon, Sun & Fire. Yoga, das Studium des Geistes und Ayurveda, die Lehre eines gesunden, erfüllten und ausgeglichenen Lebens. Die Brücke bildet Prana, unsere Lebensenergie, die in beiden Konzepten tief verwurzelt ist.
Dienstag, 17:30 – 18:45
DaSEINsfreude
Grüttstrasse 42
4562 Biberist
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Traditionelles Hatha Yoga
Der Schwerpunkt liegt hier vor allem darauf, Ruhe, Stabilität und Harmonie für Körper und Geist zu kreieren (sthira sukham). Gearbeitet werden mit Asana, Pranayama, Meditation, aber auch Bandhas oder Mudras werden mit einbezogen. Durch die bewusste Wahrnehmung des Körpers und des Atems kommen Körper und Geist zur Ruhe.
Donnerstag, 19:15 - 20:30
KulturOase SMARAGD
Unterer Winkel 16
4500 Solothurn
Eins zu Eins Yoga (Privatstunde)
Eins zu Eins Yoga zugeschneidert auf deine Bedürfnisse, deine Wünsche, deinen Fokus.
In der Privatstunde erarbeiten wir gemeinsam deine individuelle Yogapraxis. Gerne helfe ich dir beim Aufbau deiner Praxis oder Vertiefung deiner täglichen Routine.
Auf Anfrage, 1Std. /
DaSEINsfreude
Grüttstrasse 42
4562 Biberist
Vortag/Workshop
Möchtest du und deine Freunde, Verein, Firma etc. mehr zum Thema Fuss, Fussreflex, Massage der Füsse und achtsamer Umgang mit den Füssen wissen? Oder interessiert du dich für Yoga und möchtest tiefer in ein Teilgebiet der Yogawelt eintauchen? Planst du ein Anlass oder Seminar?
Gerne stell ich dir mein Wissen zur Verfügung. Nimm mit mir Kontakt auf und gemeinsam eruieren wir was du dir vorstellst und was ich dir anbieten kann.
Umfang des Vortrags/Workshops, Preis und Veranstaltungsort auf Anfrage.
1:1 Coaching Epigenetik & Körperarbeit
Die Epigenetik ist eine junge Wissenschaft die beschreibt, dass wir nicht einfach unseren genetischen Veranlagungen ausgeliefert sind, sondern durch unseren Lebensstil gezielt Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nehmen können.
In folgenden Themen kann ich dich begleiten:
- Transgenerationale Traumata
- Glaubenssätze und Blockaden
- Ernährung
- Umgang mit Stress und Nervensystem
- Schlafhygiene
- Bewegung und Wirkung auf Immunsystem und Psyche
- Gedanken erschaffen unsere Realität
- Selbstregulation durch Körperarbeit
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Heilung geschieht im Körper und nicht im Verstand.
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Buche dir sehr gerne ein kostenloses Erstgespräch und wir schauen uns gemeinsam an, ob und wie ich dich am besten auf deinem Weg unterstützen kann.
