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Achtsamkeit
für Dich 

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Nicole Guldimann

Im Interesse meiner Klient*Innen steht die Nachhaltigkeit des ganzheitlichen Wohlbefindens und die

Gesundheit an erster Stelle.

Mir ist es wichtig, auf jede Person individuell einzugehen. Meine Behandlungen, Kurse und Coachings führe ich sanft und einfühlsam durch. - Achtsamkeit für Dich

 

Ich freue mich auf eine Terminvereinbarung!

Aktuelles

 

Yoga Workshop Neck & Back

 

Eine Social Media Umfrage hat ergeben, dass sich viele für das Thema Yoga für einen gesunden Rücken und Nacken interessieren. Tatsächlich klagen gemäss Studie 60% der Bevölkerung über dauerhafte Rückenschmerzen. 

Grund genug sich mal über die Ursachen klar zu werden und sich hilfreiche Übungen für den Alltag anzueignen. 

Neben wirksamen Yogaübungen, die dir helfen deinen Körper zu entspannen, mobilisieren, dehnen, aktivieren und wieder kräftigen, gebe ich dir in diesem Workshop interessantes Hintergrundwissen und Tipps für deinen Alltag mit, die deinen Rücken und Nacken gesund und fit erhalten.

 

  • Wann: Samstag 27. Januar 2024 - 14:00 - 17:00

  • Wo: B3 Biberist, Grüttstrasse 42

  • Mitbringen: bequeme Kleidung

  • Ausgleich: CHF 75.- / bis 20.12.2023 Frühbucherrabatt CHF 55.- (bar oder TWINT)

 

 

Melde dich gleich hier an für den Yoga Workshop gesunder Rücken und Nacken und profitiere vom Frühbucherrabatt!

3er Serie Atmen und Meditation

 

Aktuell befasse ich mich persönlich intensiv mit dem Atem. Ich bin mitten in einer 11 tägigen Pranayama Sadhana, wo es darum geht tief ins Unterbewusstsein einzutauchen, den Geist zu reinigen - um alte, unterdrückte Traumata, nicht fertig gefühlte Emotionen, Blockaden, Glaubenssätze und Verhaltensmuster aufzudecken und aufzulösen, loszulassen. Durch diese Übung ist mir erst richtig klar geworden wie unglaublich mächtig und einflussreich unser Atem ist. Mit dem Atem kannst du dein Wohlbefinden, dein Verhalten und somit dein Leben verändern. Richtig eingesetzt ist der Atem ein absoluter Game changer!

Uners Atem ist unser Lebenselixier. Unser Atem trägt die Kraft mit sich zu heilen. In dem wir den Atem bewusst führen lernen wir, wie kraftvoll wir Menschen und unsere Selbstheilungskräfte sind. Durch unseren Atem verbinden wir Körper und Geist und lösen Blockaden auf.

Deshalb starte ich eine 3er Serie Atmen und Meditation. Gemeinsam reisen wir über den Atem in unseren Körper und schliesslich in die Verbindung mit unserer Essenz.

 

  • Wann: Freitag, 1./8./15. Dezember 2023 - 

    19:00 - 20:15h

  • Wo: Vlinder Bioladen Solothurn, Unterer Winkel 16

  • Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,

    Schreibmaterial

  • Ausgleich: CHF 30.- p.Abend / CHF 75.- 3er Serie

    (bar oder TWINT)

     

    => Anmeldeschluss ist der 24. November 2023 - die Plätze sind begrenzt.

 Lerne dein kraftvollstes Werkzeug und Heilmittel kennen und richtig anwenden. Erfahre selbst die heilende Macht deines Atems.

 

Let's make the magic happen! 

Fussreflexzonenmassage

 

Unsere Füsse verbinden uns mit der Erde und Wiederspiegeln Körper & Seele. Über die Fussreflexzonen kann der ganze Organismus mit Energie versorgt werden. Stauungen werden gelöst, verspannte Zonen im ganzen Körper besser durchblutet und der Regenerationsprozess beginnt. Entgiftung- & Selbstheilungsprozesse werden aktiviert. Erst in der Ruhe kann Heilung stattfinden.

 

Eignet sich besonders bei:

 

  • Stresssymptome

  • allgemein. Gesundheitsförderung

  • Stärkung des Immunsystems

  • verbessert die Durchblutung

  • Verdauungsprobleme

  • Kopfschmerzen / Migräne

  • wirkt Harmonisierend

  • Entspannt und fördert das Wohlbefinden

    Die kühleren Temperaturen laden ein zu einer Fussreflexzonenmassage - wohltuend für Körper & Geist. Mit ätherischen Ölen und sanften Klängen. Melde dich bei mir für deine ganz persönliche 

    Me-Time.

 

Den ganzen November 2023 profitierst du von 

CHF 20.00 Rabatt auf deine individuelle Fussreflexmassage.

Schlafhygiene

 

Es ist wohl klar, dass wir ohne regelmässigen Schlaf nicht überlebensfähig sind. Der Schlaf spielt eine wesentliche Rolle bei der Regeneration des gesamten Organismus, Entgiftung von Gehirn und Körper, Instandhaltung des Denkorgans und Bekämpfung von Entzündungen, um nur einige Vorgänge zu nennen. Doch welchen Stellenwert hat der Schlaf in unserer Gesellschaft? "schlafen kann ich wen ich tot bin". In unserer Leistungsgesellschaft ernten Menschen die damit angeben kaum zu schlafen und viel zu arbeiten häufig Anerkennung. Sie sagen damit jedoch nichts anderes als "ich schädige meinem Körper effizient und nachhaltig".

Die Mehrheit der modernen Menschen leiden an Schlafproblemen oder schlafen zu wenig. Das kann zu schwerwiegenden Störungen führen wie chronische Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Depression, Essstörungen, ja bis zu Herz- Kreislaufproblemen, Diabetes, Multiple-Sklerose oder sogar Krebs.

Als Lösung werden zu gerne Schlafmittel eingenommen, die auf längere Sicht mehr schaden als nützen und das Problem oft noch verschlimmern.

Grund genug sich dem Thema anzunehmen und mal genauer hinzuschauen. Manchmal brauche es bloss etwas Achtsamkeit und das Bewusstsein, seinen Alltag zu überdenken und anders zu gestallten. Mit einfachen Massnahmen, die sich einfach in dein Tagesgeschehen einflechten lassen, kann schon der grosse Unterschied sein.

 Resoniert das Thema mit dir? Fühlst du dich angesprochen und möchtest gerne mehr über den Schlaf und Schlafhygiene erfahren und in dein Leben integrieren? 

Möchtest du wissen, wie du dich mit deinem Körper verbinden kannst und dein Nervensystem durch Selbstregulation beruhigst? 

Wie du Stress reduzieren kannst?

 

Dann vereinbare mit mir einen 1:1 Coaching Termin. 

 

Buche dir sehr gerne ein kostenloses Erstgespräch und wir schauen uns gemeinsam an, ob und wie ich dich am besten auf deinem Weg unterstützen kann. 

Kontakt

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